 |
| Para peserta Pengukuran Kebugaran Jasmani Lintas Sektor Kecamatan Kertosono, Jum’at, 24 Desember 2021 di halaman kantor Kecamatan Kertosono. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Dalam rangka meningkatkan produktivitas di kalangan Lintas Sektor di lingkungan Wilayah Kecamatan Kertosono, dilaksanakan pengukuran Kebugaran Jasmani, Jum’at, 24 Desember 2021 di halaman kantor Kecamatan kertosono.
Kegiatan ini diharapkan memberikan motivasi pada Lintas sektor sebagai agar tetap sehat, bugar dan produktif dalam melaksanakan tugas dalam memberikan pelayanan kepada masyarakat. Kegiatan pengukuran kebugaran jasmani ini diselenggarakan oleh Puskesmas Kertosono dengan mengundang lintas sektor yang meliputi Camat Kertosono beserta jajarannya, Koramil, Polsek, BKKBN, Babinsa, Babinkamtibmas, Kepala Desa/ Kelurahan, Korwil Pendidikan.
Kegiatan pengukuran tingkat kebugaran lintas sektor dilaksanakan dengan menggunakan metode Rockport, yaitu setiap peserta berlari sepanjang 1.600 meter. Sebelum pengukuran kebugaran, peserta diminta untuk mengisi Par Q Test (Physical Activity Readiness Questionnaire) sebagai upaya screening apakah peserta layak atau tidak untuk mengikuti pengukuran kebugaran dengan Metode Rockport.
Selain itu, peserta juga diukur tinggi badan dan berat badan untuk mengetahui IMT (Indeks Massa Tubuh) sebagai salah satu cara untuk mengetahui status gizi seseorang, diukur tekanan darah, dan denyut nadi.
Sebelum peserta berlari, peserta terlebih dahulu melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh dengan senam bersama. Waktu yang dicapai peserta dalam menyelesaikan lari sepanjang 1.600 meter tersebut kemudian dikonversikan ke dalam tabel Hubungan Waktu Tempuh - VO2 max untuk mengetahui VO2 max (ml/kg/menit) peserta.
- Berita Terkait: Minum Jamu, Rahasia Kebugaran Mooryati Soedibyo
- Berita Terkait: OMAI HerbaPAIN: Usir Nyeri Otot Leher, Kejang Otot dan Sakit Kepala
- Berita Terkait: Sebelas Solusi Cerdas Minyak Boreh NOKILIR
Setelah mengetahui VO2 max peserta, kemudian nilai VO2 max digunakan untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung paru sesuai dengan jenis kelamin dan kelompok umur.
Pengukuran kebugaran jantung paru dengan jalan cepat atau jogging sejauh 1.600 meter (Rockport) dapat dijadikan panduan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani, relatif aman bagi orang yang memiliki faktor risiko penyakit, mudah dilakukan dan tidak memerlukan alat khusus (yang perlu dipersiapkan adalah lintasan datar sepanjang 1.600 meter, alat pencatat waktu, dan sepatu olahraga), dan dilakukan semampunya dengan berjalan cepat atau berlari secara konstan.
Setelah diketahui tingkat kebugarannya, setiap peserta diberikan informasi tentang program latihan fisik yang dapat dilakukan sebagai salah satu upaya untuk meningkatkan tingkat kebugaran pada pengukuran tingkat kebugaran selanjutnya.
Dari hasil tes kebugaran lintas sektor wilayah Kecamatan Kertosono yang sudah dilakukan Dengan jumlah peserta 35 orang didapatkan hasil sebagai berikut : Tingkat kebugaran dengan kategori Baik Sekali 22,86% ; Tingkat kebugaran dengan kategori Baik 51,43% ; Tingkat kebugaran dengan kategori Cukup 11,43% ; Tingkat kebugaran dengan kategori Kurang 2,86% ; Tingkat kebugaran dengan kategori Kurang Sekali 11,43%.
“Pengukuran Kebugaran Jasmani sebagai Alat ukur Bugar dan Penunjang Produktivitas ASN di akhir tahun 2021, dan semoga tahun-tahun berikutnya dapat berjalan dengan rutin dan kompak” Ungkap dr. Suyanto Cipto Atmojo Kepala Puskesmas Kertosono. (Sumber Berita: https://pkm-kertosono.nganjukkab.go.id/detail-artikel/200). Redaksi JamuDigital.Com
