 |
| Berikut ini sayuran dan buah untuk penambah darah bagi penderita anemia. |
JamuDigital.Com- PIONER MEDIA ONLINE & MARKETPLACE JAMU INDONESIA. Anemia atau dikenal masyarakat awam dengan kurang darah, merupakan suatu keadaan dimana terjadi penurunan kadar hemoglobin (Hb) di dalam sel darah merah.
Hemoglobin (Hb) di dalam sel darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh sehingga kebutuhan oksigen jaringan tidak terpenuhi.
Berdasarkan penyebab anemia, anemia dapat dikelompokkan menjadi beberapa jenis yaitu;
- Anemia akibat perdarahan
- Anemia gizi (anemia defisiensi besi, anemia defisiensi asam folat dan vitamin B12),
- Anemia pada penyakit kronik (anemia pada infeksi HIV, pada penyakit rematik, anemia pada keganasan dan lain-lain),
- Anemia akibat kegagalan produksi sel darah merah di sumsum tulang.
Sering tidak disadari bahwa beberapa tanaman bahkan tumbuh di lingkungan sekitar memiliki manfaat untuk dijadikan obat alami atau herbal, salah satunya untuk penyakit Anemia.
Berita Terkait: Brokoli Berpotensi Meningkatkan Imunitas Tubuh
Berita Terkait: OMAI Diabetadex, Obat Herbal Turunkan Gula Darah
Dirangkum dari postingan akun Instagram @kementerianpertanian pada Kamis, 19 November 2020, berikut sayuran dan buah yang bermanfaat dalam memenuhi gizi untuk menambah darah bagi penderita Anemia:
- Bayam: Sebanyak 6 mg zat besi bisa didapatkan dari secangkir bayam yang sudah dimasak.
- Kedelai: Dalam 1,5 cangkir kacang kedelai terdapat 4 mg zat besi, Kamu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi tempe, tahu dan susu kedelai.
- Plum: Buah plum dapat membantu mencukupi kebutuhan zat besi dan mencegah anemia. Buah plum bisa diolah sebagai jus, salad buah, atau ditambahkan pada puding dan kue.
- Alpukat: Sebanyak 45 mg folat bisa didapatkan dari mengonsumsi setengah cangkir buah alpukat
- Pepaya: Buah ini bisa menjadi pilihan jika kamu ingin mendapatkan folat. Dalam setengah buah pepaya terkandung 58 mg folat.
Itulah 5 sayuran dan buah yang bermanfaat untuk menambah darah bagi penderita anemia, semoga bermanfaat. (Sumber: Infografis Instagram Kementerian Pertanian RI). Redaksi JamuDigital.Com
