 |
| Dua hal yang paling penting untuk mencegah kejang otot adalah minum banyak air putih dan peregangan. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Kejang pada otot bisa menyerang siapa saja. Jika sedang menyerang, kejang pada otot ini cukup mengganggu aktivitas harian walaupun mungkin hanya terjadi beberapa saat saja. Walaupun tidak ada obat khusus, kejang otot bisa dicegah.
Penyebab kejang pada otot
Sebagian besar kejang pada otot adalah idiopatik atau tidak diketahui. Namun, para ahli percaya bahwa terdapat beberapa faktor pemicu yang meningkatkan risiko kejang pada otot.
- Berita Terkait: Kenali 9 Jenis Distrofi Otot
- Berita Terkait: Minyak Boreh Kekinian NOKILIR, Inovasi Dua Ahli Farmasi Indonesia
- Berita Terkait: 10 Tanaman Obat Untuk Cidera Tulang
Berikut faktor-faktornya:
- Kurang peregangan sebelum beraktivitas atau berolahraga
- Lelah otot
- Terlalu banyak berolahraga
- Berolahraga pada hari yang sangat panas
- Dehidrasi Kekurangan elektrolit
- Gangguan peredaran darah
- Stres
- Terlalu lama duduk dengan posisi yang tidak benar
Bagian yang terkena kejang otot
Kejang otot bisa mengenai bagian otot mana saja Namun, berikut adalah anggota tubuh yang paling sering terkena kejang pada otot.
- Betis
- Tangan
- Lengan
- Paha
- Otot di antara tulang rusuk
Selain bagian-bagian tersebut, leher bagian belakang dan punggung juga bisa terkena kejang otot yang dipicu oleh stres dan kecemasan.
Perawatan kejang pada otot
Kejang pada otot akan sembuh sendiri dalam beberapa menit. Namun, jika kejang tidak mereda, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
- Minum banyak air putih
- Berhenti dari aktivitas yang sebelumnya dilakukan, misalnya berlari atau olahraga lainnya
- Beri pijatan ringan pada otot
- Lakukan peregangan secara perlahan pada otot yang terkena
- Kompres hangat pada otot yang kejang
Cara mencegah kejang pada otot
Dua hal yang paling penting untuk mencegah kejang otot adalah minum banyak air putih dan peregangan. Lakukan peregangan rutin setiap sebelum beraktivitas, terutama olahraga. Jika Anda sering merasa kejang otot ketika sedang tidur, lakukan peregangan sebelum tidur. Ini akan mencegah datangnya kejang pada otot. (Sumber Berita: https://www.kompas.com/sains/read/2021/12/27/193200423/penyebab-kejang-pada-otot-perawatan-dan-cara-mencegahnya ). Redaksi JamuDigital.Com
