 |
| Tanpa pengobatan dan rehabilitasi yang tepat, keseleo parah kronis atau tidak diobati dapat melemahkan pergelangan kaki. Berikut ini cara menanganinya! |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Dalam dunia medis Ankle Sprain atau yang biasa dikenal dengan keseleo/terkilir pada pergelangan kaki adalah cedera yang sering terjadi saat kita beraktivitas contohnya berjalan ataupun berolahraga.
Rata-rata masyarakat menanggapi kondisi ini tidak memerlukan bantuan medis, sehingga frekuensi kejadian berulang dapat saja terjadi dan mengakibatkan cedera yang makin parah.
Lalu bagaimana dampak yang bisa terjadi jika terus dibiarkan? dan bagaimana penanganan yang tepat agar cedera tidak semakin parah? Pada artikel ini kita akan membahasnya satu persatu!
- Berita Terkait: 4 Gejala Pengapuran Tulang yang Harus Anda Ketahui
- Berita Terkait: NOKILIR Minyak Boreh Kekinian Pertama di Indonesia, Inovasi Dua Ahli Farmasi Indonesia
- Berita Terkait: Buah Bit, Si Merah Kaya Nutrisi
Pengertian
Dikutip melalui web Rumah Sakit Jakarta, Cedera Ankle (Ankle Sprain) atau biasa dikenal dengan istilah keseleo pada pergelangan kaki adalah cedera umum yang dapat terjadi saat beraktivitas, namun cedera ini dapat membuat penderitanya sulit untuk beraktivitas seperti biasa.
Keseleo pergelangan kaki terjadi ketika ligamen atau jaringan ikat yang menopang pergelangan kaki mengalami cedera. Ligamen sendiri berfungsi untuk menjaga kestabilan sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan.
Tingkat keparahan keseleo dapat sangat bervariasi tergantung pada jumlah dan sejauh mana ligamen yang cedera/robek.
Penyebab
Cedera Ankle atau keseleo dapat terjadi secara tak terduga saat kita beraktivitas. Penyebab utama cedera Ankle adalah perenggangan pergelangan kaki yang menyebabkan ligamen luka. Hal tersebut terjadi saat kaki dalam diputar ke dalam atau dipelintir, seperti saat Anda:
- Berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata
- Jatuh atau tersandung
- Saat berolahraga seperti olahraga bola basket, tenis, sepak bola, dan futsal
Tanda & Gejala
Gejala Cedera Ankle atau keseleo mirip dengan patah tulang dan memerlukan penanganan yang cepat. Biasanya gejala yang dirasakan, antara lain :
- Nyeri, baik saat istirahat maupun saat beraktivitas,
- Terjadi pembengkakan disekitar lokasi cedera
- Tampak Memar
- Ketidakstabilan pergelangan kaki
Pengobatan
- Non Surgical Treatment
RICE Protocol
- Rest
Istirahatkan pergelangan kaki dengan tidak berjalan atau kembali berolahraga.
- Ice
Kompres dengan es untuk menjaga pembengkakan tetap rendah. Ini dapat digunakan selama 20 hingga 30 menit, tiga atau empat kali sehari. Jangan mengoleskan es langsung ke kulit Anda.
- Compress
Pembalut kompresi, perban, atau ace-wrap akan melumpuhkan dan menopang pergelangan kaki Anda yang terluka. Kompresi juga dapat membantu mengatasi pembengkakan.
- Elevate
Angkat pergelangan kaki Anda di atas tingkat jantung Anda sesering mungkin selama 48 jam pertama. Elevasi juga membantu mengendalikan pembengkakan.
Obat-obatan
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengendalikan rasa sakit dan pembengkakan. Obat tersebut meningkatkan fungsi dengan mengurangi pembengkakan dan mengendalikan rasa sakit, mereka adalah pilihan yang lebih baik untuk keseleo ringan daripada obat nyeri narkotika.
Terapi fisik. Latihan rehabilitasi selama fase 2 dan 3 pemulihan digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan proprioception (keseimbangan).
- Surgical Treatment
Minimally Invasive Surgery
Teknik operasi dalam memperbaiki pergelangan kaki dengan sayatan yang sangat kecil dan dipandu dengan alat sinar-X/ C-ARM. Teknik ini memiliki keunggulan karena waktu pemulihannya yang lebih cepat, bekas luka yang lebih kecil, dan berkurangnya penggunaan opioid pasca operasi.
Pembedahan dilakukan dengan sayatan minimal pada struktur di sekitarnya
Keunggulannya :
- Cedera minimal pada jaringan yang berdekatan
- Mengurangi morbiditas pasca operasi
- Peningkatan kemajuan rehabilitasi
Tanpa pengobatan dan rehabilitasi yang tepat, keseleo parah kronis atau tidak diobati dapat melemahkan pergelangan kaki Anda, sehingga kemungkinan besar Anda akan melukainya lagi. Keseleo pergelangan kaki yang berulang dapat menyebabkan masalah jangka panjang, termasuk nyeri pergelangan kaki kronis, radang sendi dan ketidakstabilan. Redaksi JamuDigital.Com
