 |
| dr Saddam Ismail menyebutkan cemilan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Awal tahun 2022 diproyeksikan makanan fungsional akan meningkat di Indonesia. Karena terjadi transisi pandemi menjadi endemi sehingga kebutuhan makanan fungsional diperlukan masyarakat suatu keniscayaan.
Dengan konsumsi makanan fungsional naik maka imunitas masyarakat lebih baik disamping mereka sudah divaksinasi secara lengkap.
Sehingga masyarakat tambah sehat dan kebebasan beraktivitas meningkat, masyarakat bahagia setelah dua tahun di rumah saja dan tidak bebas beraktivitas.
Dikutip prmnnews.id, dr Saddam Ismail menyebutkan tujuh cemilan yang baik untuk penderita kolesterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi tidak bisa dibiarkan begitu saja karena akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Bagi penderita kolesterol yang suka ngemil, berikut tujuh cemilan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi seperti dikutip dari kanal
dr Saddam Ismail menyebutkan cemilan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi
1. Sayuran
Sayur-sayuran diketahui kaya serat, vitamin, dan mineral. Selain itu sayuran juga rendah kalori, lemak, dan natrium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Rutin mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari, dapat menurunkan kadar kolesterol. Selain itu kalian harus mengolah sayuran tersebut dengan cara yang sehat agar manfaatnya tidak berkurang.
2. Buah-Buahan
Buah-buahan adalah salah satu obat untuk menurunkan kolesterol agar normal kembali, seperti seperti buah apel, stroberi, anggur, yang diketahui mengandung pektin.
- Berita Terkait: Ketahuilah Jenis Jamu Untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi
- Berita Terkait: NOSTEO dan NOKILIR Diresepkan Dokter Ahli Ortopedi Indonesia
- Berita Terkait: 7 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan
Pektin sendiri diketahui bisa sebagai obat penurun kolesterol.
Selain itu buah-buahan juga mengandung kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah agar tidak tinggi.
4. Pop Corn
Cemilan yang biasanya dikonsumsi saat menonton di bioskop ini ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Pop corn diketahui terbuat dari biji jagung yang tinggi serat, tetapi sebaiknya jika ingin membuat pop corn, sebisa mungkin jangan dikasih mentega dan gula. Sebaiknya diganti dengan minyak zaitun atau keju yang sehat.
5. Roti Gandum
Roti gandum utuh diketahui mengandung protein dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik yaitu kacang almond, kacang kenari dan kacang pecan.
Tetapi sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan karena kacang-kacangan tersebut tinggi akan kalori.
7. Kentang
Banyak orang yang mengolah kentang dengan cara yang salah, seperti dijadikan keripik kentang asin dan di goreng, hal itu malah membuat makanan tersebut menjadi kurang sehat.
Kentang sendiri diketahui rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
Kentang bisa diolah dengan cara dijadikan kentang panggang atau keripik kentang panggang. (Sumber Berita: https://www.obatnews.com/healthy-food/pr-4463621873/orang-mengkonsumsi-makanan-fungsional-bisa-mengurangi-kolesterol?page=4 ). Redaksi JamuDigital.Com
