 |
| Berikut ini 9 manfaat buah nanas untuk kesehatan yang harus Anda ketahui. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Nanas merupakan buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah dengan daging berwarna kuning ini memiliki cita rasa asam dan manis yang segar.
Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain, seperti enzim yang dapat melawan penyakit. Dengan berbagai kandungan yang penting bagi tubuh, nanas rupanya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Dikutip dari Infografis Instagram @kementerianpertanian, 3 September 2021, berikut adalah 9 manfaat buah nanas untuk kesehatan.
1. Mengurangi risiko kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang perkembangannya dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis. Beberapa penelitian menunjukkan, nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker karena antioksidannya dapat melawan stres oksidatif. Selain itu, studi tabung reaksi telah menunjukkan bahwa bromelain, yang juga ditemukan dalam nanas, mampu melawan kanker.
2. Melancarkan pencernaan
Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain. Bromelain berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul dipecah, ia akan lebih mudah diserap di usus kecil. Ini sangat membantu bagi orang yang mengalami insufisiensi pankreas.
3. Meringankan gejala arthritis
Nanas juga mengandung antiinflamasi yang baik untuk meredakan nyeri pada radang sendi. Kandungan ini terbukti meredakan gejala rheumatoid arthritis, seperti radang sendi. Bahkan, efektivitasnya hampir sama dengan obat arthritis umum seperti diklofenak.
4. Mempercepat pemulihan setelah operasi
Makan nanas dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan untuk pulih setelah operasi atau olahraga. Beberapa penelitian menunjukkan, bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.
Penelitian lain mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi bromelain sebelum operasi gigi secara signifikan mengurangi rasa sakit. Di samping itu, protease juga dapat mempercepat pemulihan kerusakan akibat olahraga di sekitar jaringan otot yang rusak.
5. Meningkatkan sistem imun
Sebuah studi selama sembilan minggu memberi makan 98 anak sehat tanpa nanas, beberapa nanas (140 gram), dan banyak nanas (280 gram) untuk mengamati sistem imun mereka. Alhasil, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah. Selain itu, anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih yang melawan penyakit hampir empat kali lipat lebih banyak.
- Berita Terkait: Rahasia Sains Islam Tumbuhan Obat
- Berita Terkait: Nyeri Setelah Vaksinasi. OMAI HerbaPAIN, Redakan Nyeri dari Bahan Alami
- Berita Terkait: Pelatihan Jamu Gendong
6. Mencegah penyakit jantung
Manfaat buah nanas untuk meningkatkan kesehatan jantung tidak terlepas dari kandungan antioksidan, kalium, serta serat di dalamnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil. Selain itu, konsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.
7. Mencegah jerawat
Jerawat juga menjadi satu di antara masalah kulit yang paling umum dialami wanita maupun pria. Namun, dengan menggunakan nanas, kamu dapat mendapatkan kulit yang bebas jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan enzim bromelain di dalam nanas yang membuat kulit menjadi bersih dan menghilangkan sisa kotoran yang tersumbat di dalam pori-pori wajah.
8. Memperkuat Tulang
Kandungan mangan pada buah nanas begitu besar, bahkan dapat memenuhi 73 persen jumlah mangan yang dibutuhkan tubuh per harinya. Mineral ini diperlukan tubuh untuk membantu perkembangan serta perlindungan tulang yang sehat dan kuat.
Mangan juga berguna bagi anak-anak. Sebab, ia terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang anak-anak. Sedangkan untuk orang dewasa, mangan dipakai tubuh untuk mencegah kelainan pada tulang, seperti osteoporosis, dengan cara memperkuat tulang.
9. Antiradang
Kandungan bromelain dan antioksidan pada buah nanas bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan nyeri di dalam tubuh, misalnya pada penyakit sinusitis, radang tenggorokan, atau radang sendi. Bromelain juga baik dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan mengurangi batuk. (Sumber: Infografis Instagram @kementerianpertanian). Redaksi JamuDigital.Com
