 |
| Budi Nuratmi, periset di Pusat Penelitian dan Pengembangan Farmasi Departemen Kesehatan membuktikan bangle mampu melancarkan saluran pencernaan. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Saat berpuasa sebaiknya hindari makanan pedas dan masam karena menjadi penyebab gangguan pada pencernaan. Puasa mengajarkan manusia untuk tidak berlebihan untuk itu, sebaiknya saat berbuka puasa tidak langsung mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Salah satu keluhan akibat kurang mengontrol makanan yakni sembelit. Sederhananya agar terhindar dari sembelit saat berpuasa adalah kontrol makanan yang mengisi perut secara bertahap setelah berpuasa seharian.
Berikut ini adalah beberapa herbal yang dapat menjadi alternatif dalam mengatasi keluhan sembelit yang dikutip dari website Trubus.id.
- Berita Terkait: Wawancara Khusus Ketum PDPOTJI: Potensi Obat Herbal untuk Ketahanan Kesehatan Nasional
- Berita Terkait: Ketua Umum PDPOTJI: Kemenkes Perlu Mendorong Formularium Fitofarmaka Segera Masuk JKN
- Berita Terkait: Inggrid Tania Presentasikan Herbal Medik di PIT dan Mukernas PDUI
Bangle
Menurut Edwina Rahmayanti, herbalis di Jakarta, pencahar yang ampuh mengatasi sembelit adalah bangle. Budi Nuratmi, periset di Pusat Penelitian dan Pengembangan Farmasi Departemen Kesehatan membuktikan bangle mampu melancarkan saluran pencernaan.
Ia menguji seduhan bangle pada tikus yang menderita sembelit. Tikus-tikus itu diberi seduhan bangle secara oral dengan dosis 40, 120, dan 400 mg per 100 gram bobot tubuh. Hasilnya, sembelit tikus hilang dan defekasinya lancar.
Bawang berlian
Periset tanaman obat dari Universitas Mulawarman, Samarinda, Kalimantan Timur, Irawan Wijaya Kusuma PhD, mengungkapkan masyarakat Kalimantan biasa menggunakan bawang berlian untuk mengatasi sembelit. Mereka merebus 40-50 g umbi segar dalam 3 gelas air hingga mendidih. Ramuan itu untuk konsumsi 3 kali sehari.
Daun cincau
Herbalis di Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, Ujang Edi atau kerap dipanggil Abah menyarankan daun cincau (Cyclea barbata) untuk mengatasi sembelit. Cincau berbentuk kenyal seperti agar-agar itu terbuat dari sari pati daun. Cara membuat cincau sederhana. Ambil daun cincau secukupnya, tambahkan air, kemudian remas-remas.
Diamkan air remasan daun cincau itu beberapa saat hingga mengental. Konsumsi 2-3 kali sehari aman bagi pencernaan. Cara lain mengatasi sembelit saat puasa yaitu mengonsumsi makanan berserat (sayur dan buah) saat sahur dan berbuka.
Orang berpuasa juga mesti meminum 8 gelas air. Bisa dengan 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas antara berbuka dan sahur. Redaksi JamuDigital.Com
