 |
| Ikuti 5 tips sehat jalani karantina mandiri saat pandemi COVID-19. Foto: Infografis Kementerian Sosial Republik Indonesia. |
JamuDigital.Com-PIONER MEDIA ONLINE & MARKETPLACE JAMU INDONESIA. COVID-19 sudah membuat masyarakat dunia ketakutan. Organisasi kesehatan dunia (WHO) pun ambil langkah untuk menetapkan virus ini sebagai pandemi global karena penyebarannya yang masif.
Pemerintah Indonesia memberikan imbauan agar masyarakat melakukan karantina mandiri untuk mengurangi penyebaran virus corona ini. Namun, karantina diri di rumah dalam waktu yang lama akan menimbulkan masalah baru bagi orang yang hidup sendiri.
Berita Terkait: Pemberlakuan PSBB Dalam Upaya Menghambat Penyebaran COVID-19
Mereka akan dilanda kesepian yang berpotensi kronis jika tak ditanggulangi. Apalagi bagi para pekerja yang hidup di perantuan. Mereka bisa melakukan pekerjaan di rumah (WFH) namun tak dianjurkan untuk mudik terlebih dahulu. Berikut ini 5 Tips Sehat Jalani Karantina Mandiri Saat Pandemi COVID-19:
1. Makanan Sehat dan Bernutrisi
Makanlah makanan yang sehat dan bernutrisi untuk menjaga system imun agar tetap berfungsi dengan baik.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Jangan meminum minuman beralkohol dan hindari minuman berperesia.
3. Jangan Merokok
Merokok dapat meningkatkan resiko terkena penyakit lainnya, jika terinfeksi COVID-19.
4. Olahraga
WHO merekomendasikan untuk melakukan aktifitas fisik selama melakukan karantina mandiri. 30 menit untuk orang dewasa. Satu jam untuk anak-anak.
5. Hindari Strees
Kerjakan hal yang anda sukai. Jaga pikiran agar tetap tenang. Membaca buku, mendengarkan music, atau sekedar bermain Bersama anggota keluarga. Batasi membaca/melihat berita tentang COVID-19, jika itu membuat anda khawatir. Dapatkan informasi dari sumber terpercaya. (Sumber Berita: Infografis Kementerian Sosial Republik Indonesia). Redaksi JamuDigital.Com.
