| Cemas akibat pandemi COVID-19 dapat mempengaruhi psikosomatik. Foto: Infografis Kemenpora RI. |
JamuDigital.Com- PIONER MEDIA ONLINE & MARKETPLACE JAMU INDONESIA. Mengikuti perkembangan tentang Virus Corona memang penting sebagai bentuk kewaspadaan. Namun, terus-menerus terpapar informasi, baik yang terpercaya maupun tidak, juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah panik, cemas, dan stres.
Rasa khawatir atau cemas berlebihan akibat sering menerima informasi tersebut yang akhirnya menyebabkan tubuh menciptakan gejala mirip Coronavirus. Akibatnya, Anda akan berpikir telah terinfeksi Virus Corona. Padahal, sesungguhnya gejala tersebut merupakan manifestasi dari rasa cemas berlebihan, bukan akibat terinfeksi virus. Kondisi ini dikenal dengan istilah psikosomatik akibat Virus Corona.
Psikosomatik sendiri berasal dari dua kata, yaitu pikiran (psyche) dan tubuh (soma). Pada umumnya, psikosomatik adalah suatu kondisi atau gangguan ketika pikiran memengaruhi tubuh hingga memicu munculnya keluhan fisik tanpa adanya penyakit. Gejala psikosomatik dapat terjadi akibat ketidakstabilan sistem saraf otonom, di mana sistem saraf simpatis dan saraf parasimpatis menjadi tidak seimbang.
Berita Terkait: Tips Aman Keluar Rumah Saat Pandemi COVID-19
Berita Terkait: Tips Berpuasa Ramadhan Saat Pandemi Virus Corona
Hal tersebut biasanya disebabkan oleh faktor stres yang tidak mampu diadaptasi dengan baik. Kemudian, tubuh mengalami tekanan terus-menerus dan adrenalin akan mengalir ke seluruh tubuh sehingga menimbulkan gejala psikosomatik.
Umumnya, gejala psikosomatik mirip dengan gangguan kecemasan, seperti nyeri dada, sesak napas, merasa tubuh terlalu panas atau demam. Akan tetapi, gejala psikosomatik yang muncul dapat dikaitkan dengan kondisi yang sedang terjadi. Berikut beberapa Tips Cegah Psikosomatik Saat Pandemi COVID-19:
1. Gunakan waktu luang untuk melakukan hobi
Lakukan hal selain browsing tentang Virus Corona. Misalnya dengan melakukan hobi yang menyenangkan seperti karaoke, nonton film, main games, dan lain sebagainya tentunya bisa dirumah saja kan?
2. Jaga imunitas tubuh
Anda harus tetap aktif berolahraga dengan teratur dan penuhi konsumsi makanan dengan asupan gizi seimbang untuk tubuh. Tentunya dengan pola hidup sehat, menjaga kebersihan dan manajemen waktu yang baik untuk mengatur pekerjaan dan istirahat.
3. Tetap optimis pandemic COVID-19 bisa ditaklukkan
Anda harus berfikir positif dan selalu optimis jika pandemic Virus Corona ini akan segera berlalu dengan mematuhi segala instruksi pemerintah dan organisasi Kesehatan. Kita harus bersatu lawan Corona.
4. Batasi waktu dalam menerima informasi COVID-19
Batasi waktu dalam menerima informasi soal Virus Corona (COVID-19) dan manfaatkan dengan mengerjakan hal-hal lain yang jauh dari persoalan tentang Virus Corona. Berikan waktu misalnya satu jam saja untuk melakukan pekerjaan lain. (Sumber Berita: Infografis Kemenpora RI). Redaksi JamuDigital.Com.
