 |
| Ligamen adalah jaringan yang memastikan sendi dan tulang dapat bergerak sebagaimana mestinya. Karena tugas itu, terkadang ligamen bisa longgar atau robek. |
JamuDigital.Com- MEDIA JAMU, NOMOR SATU. Ligamen adalah salah satu jaringan tubuh yang berperan dalam menghubungkan tulang dengan tulang serta mempermudah pergerakan sendi. Ligamen adalah jaringan tubuh yang rentan cedera karena ligamen bekerja untuk mendukung pergerakan tubuh dan menstabilkan sendi.
Itulah sebabnya banyak orang, khususnya para atlet, mengalami cedera ligamen, salah satunya cedera ligamen lutut.
Cedera Ligamen
Ligamen adalah jaringan yang memastikan sendi dan tulang dapat bergerak sebagaimana mestinya. Karena tugas itu, terkadang ligamen bisa longgar atau robek.
Hal itu disebabkan oleh ligamen yang bergerak ke arah yang tidak semestinya atau merentang terlalu panjang akibat kejadian yang tidak terduga. Kondisi ini biasa disebut dengan cedera ligamen atau keseleo.
- Berita Terkait: Imunitas Penyintas COVID-19 Tetap Harus Terjaga. STIMUNO Teruji Klinis Meningkatkan Imunitas
- Berita Terkait: 10 Buah Ini Dapat Meredakan Nyeri Sendi Pada Tubuh
- Berita Terkait: Balittro: Bimtek Pengenalan Tanaman Obat dan Rempah
Dikutip dari website Siloam Hospital, keseleo biasanya terjadi di pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, punggung, leher, atau jari. Gejala yang ditimbulkan biasanya dapat berupa:
- Memar.
- Area yang mengalami cedera menjadi mati rasa.
- Nyeri.
- Suara letupan pada lokasi ligamen.
- Bengkak pada area yang cedera.
- Sulit membawa beban berat pada alat gerak yang terdampak.
- Sendi melemah.
Sementara itu, berdasarkan tingkat keparahannya, cedera ligamen dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu:
1. Tingkat 1
Cedera tingkat 1 terjadi ketika ligamen merentang terlalu panjang atau sedikit robek. Ketika mengalami cedera ligamen tingkat 1, penderita akan mengalami nyeri ringan, bengkak, dan memar. Namun, penderita masih bisa beraktivitas atau membawa beban pada alat gerak yang terdampak.
2. Tingkat 2
Cedera tingkat 2 terjadi ketika sebagian dari ligamen robek sehingga membuat sendi tidak stabil. Penderita akan mengalami memar, bengkak, nyeri, dan kesulitan beraktivitas atau membawa beban. Penderita cedera ligamen tingkat 2 akan membutuhkan waktu untuk menstabilkan anggota tubuh yang terdampak sebelum kembali melakukan aktivitas.
3. Tingkat 3
Cedera tingkat 3 terjadi ketika ligamen benar-benar robek atau putus. Penderita akan mengalami memar, bengkak, dan nyeri hebat. Ketika penderita mengalami cedera ligamen tingkat 3, penderita tidak bisa beraktivitas dengan normal maupun membawa beban berat.
Cara Menangani Cedera Ligamen
Penanganan cedera ligamen akan disesuaikan dengan lamanya cedera, tingkat cedera, dan apakah cedera tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari atau tidak. Adapun bentuk penanganan yang bisa dilakukan adalah:
- RICE: Rest (istirahat), ice (kompres dingin), compression (pemberian tekanan pada area yang mengalami cedera dengan melilitkan perban guna mengurangi pembengkakan), dan elevation (memosisikan bagian tubuh yang mengalami cedera lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi pembengkakan).
- Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAIDs).
- Menggunakan perban elastis untuk menyangga bagian tubuh yang mengalami cedera dan membatasi gerak anggota tubuh yang mengalami cedera tersebut.
- Menggunakan kruk untuk menopang beban (biasanya untuk keseleo pergelangan kaki).
- Fisioterapi.
- Operasi.
Kondisi ini juga dapat dicegah dengan menerapkan beberapa hal berikut ini:
- Menjaga berat badan ideal.
- Olahraga dan melakukan angkat beban secara rutin.
- Beristirahat penuh setelah melakukan olahraga berat.
- Berhenti olahraga jika mengalami kelelahan berat atau muncul rasa nyeri.
- Melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga.
- Menggunakan sepatu yang pas dan nyaman.
Demikian informasi tentang ligamen yang perlu Anda ketahui. Karena ligamen adalah jaringan yang berperan dalam membantu pergerakan tubuh, pastikan Anda selalu berhati-hati dalam beraktivitas agar tidak mengalami cedera ligamen akibat kecelakaan atau terkilir. Redaksi JamuDigital.Com
